7 Haitat Uinti tietää
Uinti haitat
Kun ajattelen uimista harjoitteluna, mieleni heti menee kaikkiin erinomaisiin etuihin, sillä se on ruumiini. Se on kevyt minun niveleni, mutta haastava tarpeeksi saada sydämeni pumppaus. Se on koko kehon harjoitus, joka sisältää kaiken ikäisen ja kuntotason. Uimasta on vain paljon upeita asioita.
Mitä harvoin ajattelen, on uinnin haitat. Kuitenkin sen jälkeen, kun koko kesän uiminen säännöllisesti perheeni kanssa, olen todella äskettäin kärsinyt negatiivisen sivuvaikutuksen uimiseen – uimarin korvaan. Se oli uskomattoman epämiellyttävää ja jopa vaatii hoitoa korjaamaan. Noin viikon epämukavuutta, lopulta toipunut. Tämä kokemus ehdottomasti sai minut ajattelemaan paljon enemmän uimisen haitoista ja mitä minun on tehtävä lopettaakseen ne. Joten tässä on 7 haittaa uimasta, jonka sinun täytyy tietää …
1. Aurinko altistuminen
Jos olet uimassa missä tahansa muualla kuin sisäuima-altaalla, lisäät riskejä ylivalotusta auringossa. Sun-altistuminen on haitta uida, että useimmat ihmiset tietävät, mutta eivät siltä osin kuin heidän pitäisi.
On todellisuudessa kielteisiä vaikutuksia sekä lyhyen aikavälin että pitkäaikaiseen auringonvaloon. Lyhyen aikavälin voi tapahtua niin vähän kuin viisitoista minuuttia altistumista, mutta ei näy muutaman tunnin ajan. Tämä on normaalisti lievä tai vaikea auringonburns riippuen altistumisen määrästä ja aurinkovoidetta. Vaikka nämä eivät ole äärimmäisiä haittoja, joilla on paljon auringonpolttamia ja aurinkovartioita ajan myötä voi aiheuttaa vielä pahempia seurauksia.
Voimme luonnehtia pitkäaikaisen auringon altistumisen kuin aiemmin – jolla on paljon lyhytaikaisia altistuksia. Pitkäaikainen voi vaihdella ennenaikaisesta ikääntymisestä, ryppyistä ja auringonpaisteista ihon syöpään. He ovat todella havainneet, että jos sinulla on yli viisi auringonpolttamaa; Voit lisätä melanooman riskiä 80 prosenttia.
Tietenkin paljon haittoja, on asioita, joita voit tehdä vähentämään riskiä kestävän auringon altistumisen negatiiviset sivuvaikutukset, kuten yllään suojavaatteet ja aurinkovoidetta suunnitellulla tavalla.
2. Yhteiset vammat
Vaikka uinti on tunnettu siitä, että se on loistava harjoitus, joka on helpompaa liitoksistasi, sillä on edelleen joitain luontaisia loukkaantumisriskejä. Kuten minkä tahansa liikunnan kanssa, jos olet yli junassa vähän lepoa ja elpymistä, luultavasti loukkaantuu.
Vaikka se voi olla estettävissä asianmukaisella hoidolla, oikealla lepoa ja hoitoa, kaula- ja kuljetusvammoja ovat yleisimpiä uimiseen. Jotkut näistä vammoista kuuluu tulehdus hartiat, Kiertäjäkalvosin kyyneleitä, carry socket kyyneleet, bicep jännetulehdus, selkäkipu, ja enemmän.
Kuten edellä luetelluista yhteisistä vammoista, enemmistö liittyy ylävartalonne. Vaikka se on koko kehon harjoitus, käsivarsi ja kaulan lihakset työskentelevät loistavassa sopimuksessa paljon monimutkaisempia liikkeitä ja aivohalvauksia. Joten, kuten uiminen, on tärkeää olla tietoinen näistä tavallisista vammoista, venyttää ylävartalon asianmukaisesti ja anna itsellesi runsaasti aikaa toipua harjoituksistasi.
3. Infektiot
Voit saada bakteeri-infektioita vedestä riippuen siitä, missä olet uinti. Vaikka uima-allas käsitellään kemikaaleilla, bakteerit voivat silti selviytyä. Suurin esimerkki bakteeri-infektiosta voit päästä uimisesta on uimari korva. Tässä on pieni pisara allas vettä, jolla on bakteerit loukkuun korvaan. Jos bakteereja ei poisteta, se voi kasvaa ja kehittyä uskomattoman epämiellyttäväksi korva-infektioksi.
Kun olen jakanut edellä, kärsin uimarin korvaan ei liian kauan sitten, eikä se ollut hauskaa! Vaikka se on yksi yleisimmistä infektioista, jotka johtuvat uinnista, se ei ole ainoa. Uimarit voivat myös kärsiä muista infektioista, kuten urheilijan jalasta, hiiva-infektioista ja silmien infektioista, jotka johtuvat eri syistä.
Mikä on kaikkein tärkeintä, että tämä haittaa uintia on huolehtia kehosta ja olla tietoinen siitä, että olet uimassa. Vaikka sitä kohdellaan kunnolla, muista saada kaikki vedet korvestasi.
4. Allas kemialliset komplikaatiot
Vaikka he pitävät sinut turvassa ja pitävät vesi puhtaina, poolikemikaalit (kuten kloori) voivat myös aiheuttaa joitain komplikaatioita. Seuraavassa on muutamia monista …
Kuiva iho
Saatat huovata kuiva ihoa olemasta yksin vedessä, mutta se voi myös johtaa kemikaaleista, jotka ovat vedessä. Paljon tyypillisemmin kuin ei, saatat kokea kuivia laastareita, joissa kemikaalit ärsyttävät ihoa.
Heikko hiukset
Jos ihosi ei ole herkkä kemikaaleille, hiukset voivat olla hyvin. Toinen uinti haittoja tietää, että hiukset eivät ehkä reagoi hyvin. Kun ui paljon useammin, saatat huomata hiukset tunne kuivurilta ja paljon enemmän tavanomaisia.
Ärsyttää silmät
Erityisesti niille, jotka käyttävät yhteyksiä, silmäsi voivat ärsyttää uima-altaan luonnottomia kemikaaleja. Voit kokea vaihtelun yksinkertaisesti silmän epämukavuudesta punoitukseen,7 Haitat Uinti tietää (###) Uinti haitat
Kun ajattelen uimista harjoitteluna, mieleni heti menee kaikkiin erinomaisiin etuihin, sillä se on ruumiini. Se on kevyt minun niveleni, mutta haastava tarpeeksi saada sydämeni pumppaus. Se on koko kehon harjoitus, joka sisältää kaiken ikäisen ja kuntotason. Uimasta on vain paljon upeita asioita.
Mitä harvoin ajattelen, on uinnin haitat. Kuitenkin sen jälkeen, kun koko kesän uiminen säännöllisesti perheeni kanssa, olen todella äskettäin kärsinyt negatiivisen sivuvaikutuksen uimiseen – uimarin korvaan. Se oli uskomattoman epämiellyttävää ja jopa vaatii hoitoa korjaamaan. Noin viikon epämukavuutta, lopulta toipunut. Tämä kokemus ehdottomasti sai minut ajattelemaan paljon enemmän uimisen haitoista ja mitä minun on tehtävä lopettaakseen ne. Joten tässä on 7 haittaa uimasta, jonka sinun täytyy tietää …
1. Aurinko altistuminen
Jos olet uimassa missä tahansa muualla kuin sisäuima-altaalla, lisäät riskejä ylivalotusta auringossa. Sun-altistuminen on haitta uida, että useimmat ihmiset tietävät, mutta eivät siltä osin kuin heidän pitäisi.
On todellisuudessa kielteisiä vaikutuksia sekä lyhyen aikavälin että pitkäaikaiseen auringonvaloon. Lyhyen aikavälin voi tapahtua niin vähän kuin viisitoista minuuttia altistumista, mutta ei näy muutaman tunnin ajan. Tämä on normaalisti lievä tai vaikea auringonburns riippuen altistumisen määrästä ja aurinkovoidetta. Vaikka nämä eivät ole äärimmäisiä haittoja, joilla on paljon auringonpolttamia ja aurinkovartioita ajan myötä voi aiheuttaa vielä pahempia seurauksia.
Voimme luonnehtia pitkäaikaisen auringon altistumisen kuin aiemmin – jolla on paljon lyhytaikaisia altistuksia. Pitkäaikainen voi vaihdella ennenaikaisesta ikääntymisestä, ryppyistä ja auringonpaisteista ihon syöpään. He ovat todella havainneet, että jos sinulla on yli viisi auringonpolttamaa; Voit lisätä melanooman riskiä 80 prosenttia.
Tietenkin paljon haittoja, on asioita, joita voit tehdä vähentämään riskiä kestävän auringon altistumisen negatiiviset sivuvaikutukset, kuten yllään suojavaatteet ja aurinkovoidetta suunnitellulla tavalla.
2. Yhteiset vammat
Vaikka uinti on tunnettu siitä, että se on loistava harjoitus, joka on helpompaa liitoksistasi, sillä on edelleen joitain luontaisia loukkaantumisriskejä. Kuten minkä tahansa liikunnan kanssa, jos olet yli junassa vähän lepoa ja elpymistä, luultavasti loukkaantuu.
Vaikka se voi olla estettävissä asianmukaisella hoidolla, oikealla lepoa ja hoitoa, kaula- ja kuljetusvammoja ovat yleisimpiä uimiseen. Jotkut näistä vammoista kuuluu tulehdus hartiat, Kiertäjäkalvosin kyyneleitä, carry socket kyyneleet, bicep jännetulehdus, selkäkipu, ja enemmän.
Kuten edellä luetelluista yhteisistä vammoista, enemmistö liittyy ylävartalonne. Vaikka se on koko kehon harjoitus, käsivarsi ja kaulan lihakset työskentelevät loistavassa sopimuksessa paljon monimutkaisempia liikkeitä ja aivohalvauksia. Joten, kuten uiminen, on tärkeää olla tietoinen näistä tavallisista vammoista, venyttää ylävartalon asianmukaisesti ja anna itsellesi runsaasti aikaa toipua harjoituksistasi.
3. Infektiot
Voit saada bakteeri-infektioita vedestä riippuen siitä, missä olet uinti. Vaikka uima-allas käsitellään kemikaaleilla, bakteerit voivat silti selviytyä. Suurin esimerkki bakteeri-infektiosta voit päästä uimisesta on uimari korva. Tässä on pieni pisara allas vettä, jolla on bakteerit loukkuun korvaan. Jos bakteereja ei poisteta, se voi kasvaa ja kehittyä uskomattoman epämiellyttäväksi korva-infektioksi.
Kun olen jakanut edellä, kärsin uimarin korvaan ei liian kauan sitten, eikä se ollut hauskaa! Vaikka se on yksi yleisimmistä infektioista, jotka johtuvat uinnista, se ei ole ainoa. Uimarit voivat myös kärsiä muista infektioista, kuten urheilijan jalasta, hiiva-infektioista ja silmien infektioista, jotka johtuvat eri syistä.
Mikä on kaikkein tärkeintä, että tämä haittaa uintia on huolehtia kehosta ja olla tietoinen siitä, että olet uimassa. Vaikka sitä kohdellaan kunnolla, muista saada kaikki vedet korvestasi.
4. Allas kemialliset komplikaatiot
Vaikka he pitävät sinut turvassa ja pitävät vesi puhtaina, poolikemikaalit (kuten kloori) voivat myös aiheuttaa joitain komplikaatioita. Seuraavassa on muutamia monista …
Kuiva iho
Saatat huovata kuiva ihoa olemasta yksin vedessä, mutta se voi myös johtaa kemikaaleista, jotka ovat vedessä. Paljon tyypillisemmin kuin ei, saatat kokea kuivia laastareita, joissa kemikaalit ärsyttävät ihoa.
Heikko hiukset
Jos ihosi ei ole herkkä kemikaaleille, hiukset voivat olla hyvin. Toinen uinti haittoja tietää, että hiukset eivät ehkä reagoi hyvin. Kun ui paljon useammin, saatat huomata hiukset tunne kuivurilta ja paljon enemmän tavanomaisia.
Ärsyttää silmät
Erityisesti niille, jotka käyttävät yhteyksiä, silmäsi voivat ärsyttää uima-altaan luonnottomia kemikaaleja. Voit kokea vaihtelun yksinkertaisesti silmän epämukavuudesta punoitukseen,