Uida jokapäiväistä ja 20 hullu asioita voi tapahtua

Uima Everyday
On tärkeää olla aktiivinen ja terve. enemmän kuin todennäköistä, jos luet tämän artikkelin nyt, se on koska nämä asiat ovat arvoja teillä samoin. On niin monia tapoja saavuttaa optimaalinen kuntoa ja terveyttä. Voit syödä oikein, voit poistaa näytön aika, ja voit treenata. ja jopa nämä vaihtoehdot muitakin vaihtoehtoja on ollut. Kanssa työskentely rikki, voit pyörä, patikoida, juosta, kiivetä tai uida. Jos olet kiinnostunut uinti tai sisällyttämällä uima osaksi päivittäistä rutiinia, niin tämä on artikkelin sinulle.
Useimmat urheilijat ja kunto ystäville samankaltaisia ​​tietää ihmettelee uinti. Se on vähäinen vaikutus, on uskomaton terveys ja hyvinvointi etuja, ja on inclusive kaikenikäisille ja kokoisia. tämän vuoksi yhä useammat ihmiset ovat ottaneet sen osaksi harjoitus järjestelmää. Mutta mitä tapahtuu, jos haluat jatkaa uinti voimakkaammin? Mitä tapahtuu, jos omistaa aikaa ja kunnon kykyä uinti päivittäin?
Sisältö piilottaa
uinti Everyday
Uima jokapäiväistä polttaa kaloreita
Alentaa verenpainetta uinti Everyday
Uima jokapäiväistä voi vähentää stressiä
Parannettu lihaksisto Uima Everyday
Uima joka päivä liittimet voivat aiheuttaa silmätulehduksen
Mielenterveys Voi parantaa uinti Everyday
Auringon vaurioita uinti jokapäiväistä Ulkopuolella
Uima jokapäiväistä auttaa hallitsemaan verensokeria
Uima jokapäiväistä Voi aiheuttaa ihottumaa
Punaiset silmät voi tapahtua Uima Everyday
Uima jokapäiväistä auttaa nukkumaan paremmin
Saatat saada uimarin korva Uima Everyday
Iho olalla voi hermostua
Uima jokapäiväistä on hyväksi Nivelet
Uima jokapäiväistä Voi aiheuttaa ihon kuivuminen
Saatat kokea vähemmän Vanhat numerot
Hengitys on vahvempi uinti Everyday
Hiusten vaurioita voi tapahtua Kemikaalit
Alempi leposyke uinti Everyday
Uima jokapäiväistä voivat auttaa sinua elävät pidempään

Tietenkin on aiotaan loistavia asioita, jotka tulevat tästä! Uima jokapäiväistä tarkoittaa, että saat joissakin laatua sydän uhraamatta nivelet ja polvet. Doing kaikenlaista liikuntaa joka päivä on pakko tuoda uskomattomia etuja. On kuitenkin olemassa joitakin ei-niin-ihana asioita, jotka voivat tulla ulos uima jokapäiväistä.
Jos harkitset kuntokeskus haaste jossa et uida harjoitus yhdenjaksoisesti vähintään 30 päivää tai olet saanut uusia pääsy altaan ja olet innostunut päästä sinne, on tärkeää tietää, mitä voisi tapahtua seurauksena , sekä hyviä että huonoja! Joten, nyt tutkia 20 asioita, jotka voivat tapahtua, jos uida joka päivä …
Uima jokapäiväistä polttaa kaloreita

Kuten edellä mainittiin, uinti on loistavaa sydän. ja aivan kuten muiden sydän, jos aiot workout jokapäiväistä, olet menossa polttaa paljon kaloreita! Voit polttaa noin 500 kaloria tunnissa uinti. Jossa on todella intensiivistä harjoittelua, voit jopa saada että kalori polttaa jopa 750 kaloria tunnissa.
Joten, sanotaan, että päätät mennä uimaan 30 minuuttia joka päivä kuukauden. Jos näin olisi, voisitte polttaa noin 7500 kaloria uimaan yksin! Mutta sanokaamme päätät tuplata sen ja uida tunnin päivässä. Sitten, sinun on polttava 15000 kaloria vain yhden kuukauden. Se on paljon kaloreita ja paljon uinti!
Alentaa verenpainetta uinti Everyday

Saada terve verenpaine on tärkeää hyvän terveyden. Ilman sitä elimistö ei saa asianmukaista ravintoaineiden ja happea se tarvitsee. Valitettavasti lähes puolet aikuisväestöstä kärsii korkeasta verenpaineesta tai verenpaineesta.
Koska liikut ja olla aktiivinen kautta uinti, he ovat löytäneet tämän liikuntamuoto alentaa verenpainetta. Tarkemmin, uima jokapäiväistä on havaittu alentavan verenpainetta aikuispotilailla verenpainetauti. Joten, jos olet harkitsee uinti päivittäin oman terveyden ja alentaa korkeaa verenpainetta, tämä olisi loistava idea!
Uima jokapäiväistä voi vähentää stressiä

Tämän päivän maailmassa, olemme kaikki tekemisissä eritasoisia stressiä. Töistä nostaa lapset vastuukysymyksistä ja odottamattomia asioita, että elämä voi heittää meidän tapa, useimmat ihmiset joutuvat loistava paljon stressiä säännöllisesti. On lähes mahdotonta välttää.
Uinti, siellä on vain jotain ole vedessä. Teet jotain omaa. Se vaatii paljon keskittymistä ja vähän tilaa häiriötekijöitä ympäristöstä. Kun olet vedessä, sinun täytyy olla läsnä. Ja tämä on yksi monista syistä, jotka uima vuorokaudessa voidaan vähentää stressiä.
Se ei ainoastaan ​​tehdä sinusta tuntuu vähemmän stressaantuneita he ovat havainneet, että uinti yhdessä muiden sydän, voi todella vähentää vapauttamista meidän stressihormonien! Meillä paljon asioita elämässämme että lisätä stressiä hormonit, niin miksi ei mennä työhön, joilla torjutaan se? Ja jos teet sen joka päivä, voin vain ajatella painon että voisit poistaa!
Parannettu lihaksisto Uima Jokapäivä

Uinti päivittäin parantaa sekä henkistä että fyysistä terveyttämme kuin olemme jo oppineet. Se polttaa paljon kaloreita merkittävänä sydänmuodossa, mutta se on ainutlaatuinen siinä mielessä, että se voi myös parantaa lihasääniä.
Tiesitkö, että uinti voi työskennellä jopa 50 lihaksessa kerrallaan? Tuo on uskomatonta! Se on erityisen uskomatonta, kun katsot, kuinka hyvä se on nivelissänne.
Ei vain, että nivelet ovat kiitollisia siitä, että uinti päivittäin osana kunto-rutiineja, mutta lihakset kiittävät sinua. Ajattele vain kuinka tonted lihakset olisivat, jos olet omistettu uimiseen päivittäin!
Uinti päivittäin kontaktissa voi aiheuttaa silmäinfektion

Jos olet yksi 45 miljoonasta aikuisesta maailmassa, joka käyttää yhteyksiä, tämä voisi ehdottomasti vaikuttaa sinuun. Tiesitkö, että jos käytät yhteyksiä uinnin aikana, et vain lisää mahdollisuutesi silmien ärsytystä, mutta lisäät myös mahdollisuuksia kehittää silmän infektio tai jopa sarveiskalvon haavauma?
Päättäminen mennä uimaan päivittäin kontaktien kanssa voi laittaa sinut entistä enemmän näistä melko vakavista komplikaatioista. Jos olet yhteyshenkilö, varmista, että suojaa silmäsi suojalaseilla ja etsiä ohjeita siitä, miten parhaiten estää itsesi kehittämästä näitä komplikaatioita.
Mielenterveys voi parantaa uimasta päivittäin

Vaikka me vain oppimme, että uinti voi vähentää stressihormonin vapauttamista, se voi myös auttaa tuottamaan muita tuntuvia hormoneja. Sardio, kuten uinti, vapauttaa endorfiinit. Endorfiinit toimivat kehon luonnollisiksi kipulääkkeiksi ja toimivat myös toisena keinona torjua stressiä, ahdistusta ja masennusta.
Jos vähennät stressihormonien määrää, vapautat päivittäin ja vapauttamaan endorfiineja, näet mielenterveyden parannuksia! Useimmat ihmiset ajattelevat uinti jokapäiväistä tuovat loistavia fyysisiä terveyshyötyjä, mutta on tärkeää ajatella mielenterveyttä!
Kuten sanoin edellä, ottamalla omistettu aika jokapäiväisestä elämästäsi ja tehdä jotain, kuten uinti voi täysin muuttaa näkymiä ja mielialaasi. Se on ehdottomasti jotain harkittava.
Aurinko vaurioita uimasta päivittäin

Toistaiseksi olen maininnut joitakin todella houkuttelevia asioita, jotka voivat tapahtua, jos menet uimaan päivittäin. Mutta kuten sanoin aiemmin, on myös muutamia vähemmän kuin optimaalisia asioita, jotka voivat tapahtua myös. Ensimmäinen negatiivinen asia harkita, se riippuu todella siitä, missä olet uinti.
Jos olet uimassa paikallisessa yhteisössä tai kuntosalin sisäuima-altaassa, tämä ei ole niin paljon huolta. Mutta jos uimapaikka on ulkona, vaarassa aurinkovaurioita. Pohjimmiltaan enemmän aikaa kulunut auringossa, sitä korkeampi aurinkovauriot, ihosyöpä ja paljon muuta. Kuitenkin American Cancer Society suosittelee voit minimoida näitä riskejä soveltamalla laaja-alaista aurinkovoidetta vähintään SPF 30 kahden tunnin välein olet auringossa. Vaikka tämä ei ole täysin eroon Sun Vaurion riskeistä, se voi auttaa, jos päätät uida päivittäin ulkona.
Uinti päivittäin auttaa hallitsemaan verensokeria

Verensokeri on toinen tärkeä näkökohta terveydelle. Pohjimmiltaan verensokeritaso on veressäsi löydetyn sokerin määrä. Useimmat terveet yksilöt voivat säilyttää tasonsa normaalilla alueella ilman sitä liian korkealle tai liian alhaiseksi, molemmat voivat olla vaarallisia.
Terveyden digestin mukaan uinti voi itse asiassa olla niin merkittävä vaikutus verensokerisi, että se voi hallita sitä päiviä harjoittelun jälkeen. Niin monia lihaksia käytetään uimaan istunnossa, niitä käytetään tavalla, jonka avulla he voivat imeä sokeria nopeammin ja tehokkaammin verenkierrosta. Tämä on loistava kaikille terveydelle, mutta erityisen hienoja uutisia niille, jotka ovat diabeetikkoja tai prediabiallisia ja kamppailevat verensokerinsa stabiloituna.
Voidaan yksinkertaisesti ajatella, jos olet sisällyttänyt uintia päivittäiseen rutiiniin, merkittävät parannukset, jotka tahoisivat!
Uinti päivittäin voi aiheuttaa ihottumaa

Useimmat altaat käyttävät klooria veden puhdistamiseen ja saniteettiin. Vaikka tämä pitää meidät turvassa bakteereiden kasvatuksesta vedessä, liian paljon altistumista tähän kemikaalille voi aiheuttaa epämukavuutta ja ihottumaa.
Vaikka kaikki ihmiset eivät kokeneet kloorin ihottumia, on ehdottomasti jotain varoa ja olla tietoinen, jos aiot uida päivittäin. Se voi olla varsin epämiellyttävä, muodostavat kuoppia ja punaisia ​​ihottumia, jotka kutina ja voivat turvota.
Punaiset silmät voivat esiintyä uimisesta päivittäin

Samoin kuin kloorin ihottuma, silmäsi voidaan ärsyttää kemikaaleista altaassa. Mitä enemmän altistumista sinulla on kemikaaleja, sitä todennäköisemmin kehität punaisia ​​silmiä ärsytystä.
Jotkut ihmiset ovat alttiimpia silmilleen ärsyttäviksi kuin toiset, mutta suosittelemme, että jos u u u u u u u u u u u u u u u u uida paljon käyttää suojalaseja vedessä estääkseen punaisten silmien kehittymisen. Joten, se ei ehkä ole optimaalinen asia, mutta ainakin voit estää tai lieventää sitä!
Uinti päivittäin auttaa sinua nukkumaan paremmin

Se ones täydellinen siinä mielessä, että uima jokapäiväistä voisi auttaa nukkumaan paremmin. Uidessa, kehosi vapauttaa vähemmän stressiä hormoneja samalla vapauttaa endorfiineja. Et tunne enemmän terveitä, ja teet koko kehon harjoitus päivittäin. sen takia, tunnet enemmän tyytyväisiä ja väsynyt iltaisin, mikä teitä paremmin yöunet!
Joten, jos olet joku, joka on kamppaillut nukahtamista (tai pysyä unessa) aiemmin, tekee sydän kuten uima voisi saada ihmeitä! Olisi varmasti kannattaa kokeilla.
Saatat saada uimarin korva Uima Everyday

Tämä ei todellakaan ole kaikkein paras tilanteiden uinti jokapäiväistä, mutta on otettava huomioon, ja valmis. Kuten muidenkin mahdollisesti vaaralliseen asioita, joita voi tapahtua uinti joka päivä, sitä enemmän uinti teet, sitä todennäköisemmin olet se tapahtuisi. Tässä, jos olet uinti jokapäiväistä, olet lisätä mahdollisuuksiasi kehittää uimarin korvaan. Uimari korvassa on ulompi korvatulehdus joka syntyy, kun vesi tulee loukussa korvakäytävään. Sieltä bakteerit kehittää ja hoitamattomana se voi todella aiheuttaa ongelmia.
Muista tämä, jos et halua omistaa jonkin verran aikaa kohti uinti päivittäin. Jos havaitset merkkejä tai oireita, varmista, että saat sen hoidettiin nopeasti korvatipat ennen huononee!
Iho olalla voi hermostua
Tässä meillä on melko ainutlaatuinen asia, joka voisi tulla uimaan! Olemme keskustelleet kaiken kloorin ihottumaa, mutta on eri ärsytystä voisi kehittyä nimenomaan olalla uinnin jälkeen.
Vaikka tämä on yleisempää miehillä, uimarin olkapää on missä olkapää kehittyy ihottumaa päässä Parransänki leuka harjauksen lapa aina kääntää päänsä ylös hengittämään uidessa. Vaikka oudosti erityinen, tämä on ehdottomasti jotain, joka tapahtuu ja ilmaantuu tavallisesti 15-30 minuuttia uinnin jälkeen.
Tämä ei välttämättä koskea kaikkia ihmisiä, mutta jos olet mies tai sinulla on kasvojen hiukset, vain olla valmis. Ehkä Varmista, että olet siististi shaven ennen lyömällä allas?
Uima jokapäiväistä on hyväksi Nivelet

Olen maininnut tämän aiemminkin, mutta se on aivan liian hyvä ei laita sitä yksi 20 asioita, joita voi tapahtua! yksinkertaisesti sanottuna, veteen, me painavat vähemmän. Oletko koskaan järjestetty jonkun altaassa ajattelu miten valo he ovat? No, se on tiedettä, todella!
Mutta emme ole täällä puhua kaikista yksityiskohdista tiedettä. Olemme täällä keskustella, miksi tämä on niin loistava juttu! koska kehomme ovat vähemmän meidän taakkaa vedessä, se on harjoitus, joka on huomattavasti hellävaraisempi nivelet.
Koska uinti on niin helppoa teidän nivelet, se on hyvin kattava liikuntamuoto, joka on helpommin saatavilla kaikenikäisille ja kyvyt. Nuorista vanhoihin, voit silti saada sykkeen ylös aiheuttamatta kohtuutonta rasitusta huonosti tai nalkuttaa liitokset olet ollut tekemisissä. Voit päästä altaassa ja hyötyä ilman kaikkia kustannuksia.
Uima jokapäiväistä Voi aiheuttaa ihon kuivuminen
Ehkä et saa klooria ihottumaa uinti jokapäiväistä jos olet onnekas, mutta olet silti olemaan hyvin alttiita saamaan kuiva iho. Kemikaaleista yksinkertaisesti altistuvat pitkäksi aikaa vettä joka päivä, siellä on aika hyvä mahdollisuus, että iho voi kärsiä.
On kuitenkin tapoja, joilla voit yrittää estää tämän. Suosittelemme suihkussa pois aina kun saat pois altaan ja sitten kuivua kunnolla. Yksi helpoimmista tavoista saada kuiva iho altaasta on yksinkertaisesti saada ulos ja ilmakuivaus. Tietenkin toinen tapa torjua tämän mahdollisen ongelman uintia päivittäin on soveltaa kosteusemulsio jokaisen dip! Vaikka se voisi olla ongelma kohtaat, ainakin joitakin asioita, voit tehdä sen estämiseksi!
Saatat kokea vähemmän Vanhat numerot

Tyypillisemmin kuin ei, juoksu ja jopa pyöräily voivat aiheuttaa loistava paljon paineita selkää. Pyöräilyä ja nojaa ohjaustangon yli klo outo