Shortsit, ei pulloja
Hyvää maanantaina! Aloitin päiväni 4 mailin juoksulla – ei Garminia, koska halusin tämän olevan parantava ajo. Hienoa, koska tunsin hitaasti ja vahvistain sen kellollani, saa minut tuntemaan olonsa köyhäksi
Olen myös käyttänyt jälleen kerran shortseja tänään. Kummallista, että minulla on 62 paria juoksuhousuja, mutta käyttivät tätä paria jälleen kerran, jotta kaverit uskoisivat, etten koskaan pese heitä.
Viimeisimmät videoni
5 minuutin juoksu lämmitä a
Nopea lämmitä juoksijoille. 5 minuutin juokseminen lämpenee ennen juoksua. tarkalleen kuinka valmistautua juoksemaan. Vinkkejä siitä, mitä tehdä ennen juoksua
Lisää videoita
0 sekuntia 5 minuuttia, 34 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 1
03:12
Elää
00:00
08:21
05:34
Kun juoksevan hiukseni on oltava lähettämässä paljon vierailijoita ilmoittivat laittavansa hiuksensa pullaan juoksemaan (eikä vain, koska se riimit). Yritin sitä tänään niin hyvin kuin se ei toiminut. Hiukseni ovat yhtä raskaita ja pulla, joka pomppii ympäriinsä, putosivat ennen mailia. Vedin sen alas ja punoitin sen ennen jatkamista.
(Nataliedee.com)
Paljon valitettavia uutisia tänään …
Ensin uskon He ovat kuitenkin kuolleita. Heitä kaipataan.
Toinen köyhä uutinen… pidä mielessä jonkin aikaa sitten, kun saimme jääkaappimme korjaamaan? Saimme sen diskonttokorkekaupasta palautuksena. Joten se on uudempi jääkaappi, jonka uskoimme saavan tarjouksen. Ei.
Korjaustyökaveri totesi, että pakastimessa on jotain vikaa ja hänen korjaus voi kestää kuukauden, voi kestää vuoden. No, alustavat merkinnät sen kuolemasta tapahtuu jälleen kerran, samoin kuin sitä ei voida korjata. Joten menen jääkaappiin ostamaan tänään.
Ja huomenna myyn munuaisen. Fantastinen.
Kolmas onneton vähemmän kuin onnellinen uutinen … Minulla on paska tonni kaurajauhoja ja kaurahiutaleita, joten yritin tehdä kaurania aamiaiseksi tänään. Joo, en vain voi tehdä lämpimää kauraa. Vatsani on erittäin täynnä, mutta henkeni on kuitenkin tyytymätön.
Maanantai mini -tavoitteet 18.7.2011
Koulutus:
Maanantai: 4 mailia
Tiistai: 4 mailia ja Zumba
Keskiviikko: 8 mailia 4 tempolla
Torstai: abs ja vahvuus
Perjantai: 10 mailia puoliksi vauhdilla
Lauantai: 10K Melissa!
Syö:
Suunnittele kaikki välipalat ja pakata ne joka aamu
Olla nirso
Ole sängyssä klo 21.00 ja tarkistettuna uninen
Onko sinulla minkä tahansa tyyppisiä maanantaina mini-tavoitteita, jotka haluat jakaa?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Disney World 5K -kilpailu
Disney World 5K -kilpailu
Walt Disney World 5K -kilpailu. Suorita Disney Expo, 5K -kilpailu sekä Begin Line Photos. Vinkkejä WDW -kilpailun viikonlopun ylläpitämiseen
Mango ympäristöystävällinen smoothie-kulho resepti:
Mango ympäristöystävällinen smoothie-kulho resepti:
Super ympäristöystävällinen smoothie-resepti jogurtilla. Mango ympäristöystävällinen smoothie-resepti kulhoon, joka on täynnä terveellisiä Ingredietns
Mikä pidättää sinut juoksustavoitteestasi
Mikä pidättää sinut juoksustavoitteestasi
Ajattelusi on se, mikä todella pidättää sinut juoksevista tavoitteistasi. Se ei ole sinun kykysi ajaa niin nopeaa tai kaukana
Vaaditaan uusia juoksukenkiä? Näin voit kertoa …
Vaaditaan uusia juoksukenkiä? Tässä on tarkalleen miten voit puhuaL …
Kuinka kerrot, onko aika saada uusia juoksukenkiä? Vinkkejä siitä, mitä etsiä valita, jos vaadit uutta Runni -paria
Avain köyhistä ajoista saadaksesi paljon parempia ja juoksemaan nopeammin
Avain köyhistä ajoista saadaksesi paljon parempia ja juoksemaan nopeammin
tarkalleen kuinka löytää köyhästä juoksusta. Tunne hitaasta tai väsyneestä, joskus sinun on leikattava ajo. Juuri tässä on tarkalleen miten selvittää
Tarkalleen kuinka päästä pois juoksevasta rutista – kenkäpohjaiset ja enemmän: AUG Q & A Part 3
Tarkalleen kuinka päästä pois juoksevasta rutista – kenkäpohjaiset ja enemmän: AUG Q & A Part 3
Entä jos olet yhtä kyllästynyt juoksemaan? Kuinka pääset ulos juoksevasta rutista? Lexus pitsi Irvine -puolimaraton. Juoksukenkä I
⚡ Shareaholicilla
.