SUP YOGA – Mikä on se & sen 7 mahtava hyödyt

, jossa on viime vuosina paddle Boardingin uptick, toinen hauska ja uusi harrastus on ollut nousussa … Sup Jooga. Se on haastavaa, ja se on loistava tapa päästä ulos ja saada poikkeuksellinen harjoitus.
Tässä artikkelissa aiomme tutkia erinomaisia ​​etuja SUP-joogasta sekä mitä sinun tarvitsee tehdä itse! Puhumme Top Picks Paddle Boardille, suositukset SUP Jooga, suosittu jooga liikkuu kokeilla.
Sisältö piilottaa
Mikä on sup jooga?
7 Edut Sup Yoganew -reunasta
Harjoittaa uusia lihaksia
Harjoittelu
Parantaa tarkennusta
Vähentää stressiä
Parantaa tasapainoa
Parantaa tekniikoita

SUP Yoga TipsFind rauhallinen vesi
Etsi runsaasti tilaa
On avoin mieli
Ei kiirettä
Aloita yksinkertaisesti

Best Sup Yoga Paddle BoardsAqua plus puhallettava sup
Serene elämä puhallettava sup
Isle Cruiser jäykkä sup

SUP Yoga GearpsUp
Paddles
Hihna
Pfd
Hätävihje
Ankkuri

Mitä käyttää? Uimapuku
Ihottuma
Jooga vaatteet

SUP YOGA POSSESEATED POSI
Istuvat käänteet
Lapsen pos
Kissa ja lehmä
Alaspäin koira
Ylöspäin koira
Lankku

Mikä on sup jooga?
SUP jooga on yhdistelmä kahdesta asiasta: stand up mela lennolle (SUP) ja jooga. Kyllä, luet oikein. Pohjimmiltaan teet joogakäytännön keskellä vettä vesipesään paddle-aluksella.
Monet ihmiset nauttivat osallistumaan Sup jooga-luokkiin opettajan kanssa, joka tarjoaa ohjausta ja tukea, kun taas toiset yksinkertaisesti nauttivat hiljaisesta rauhasta, joka tekee sen yksin tai ystävänsä kanssa. Kummassakin tapauksessa tämä haastava joogaa on erinomaisia ​​etuja, minkä vuoksi niin paljon ihmisiä liittyen seikkailuun!
7 Edut sup joogasta

Sup joogaa on paljon hyötyä. Jotkut näistä ovat fyysisiä, jotkut ovat henkisiä, ja jotkut voivat olla täysin epätavallisia sinulle! Vaikka tämä ei ole yksityiskohtainen luettelo kaikista erinomaisista eduista, nämä ovat vain muutamia suosikkimme …
Uusi ristikorko
Kuten joku, joka on intohimoinen kuntoista, rakastan löytää uusia ja hauskoja tapoja käyttää. Ristikorvauksella on niin paljon hyötyä kehollesi ja kuntoimellesi. Rutiinin kytkeminen ja harjoittelun vaihtaminen haastaa kehosi uudella tavalla käyttämällä uusia lihaksia samalla kun lepää muita, joita käytetään paljon useammin.
SUP Yoga on merkittävä ristikorkeakoulutus, koska se on jotain täysin ainutlaatuista. Se vaatii paljon tasapainoa ja keskittyä. Se haastaa sinut uusilla tavoilla samalla, kun autat sinua jatkamaan kuntoa ja elpymistäsi!
Harjoittaa uusia lihaksia
Koska se on täysin uusi risti koulutus, käytät ja harjoittaa uusia lihaksia. Vaikka olet tehnyt joogaa ennen, et ole koskaan tehnyt sitä paddle-aluksella. Lemmikkieläinten koira ei ole pelkästään jalkojesi aktivointi ja selkänne, kuten se on maalla. Se sisältää nyt ydin ja keskittyminen tasapainoon. Jokainen joogavirtaus on paljon enemmän kuin todennäköisesti kiinnittyä jopa paljon enemmän lihaksia, kun olet veden päällä.
Joten, jos etsit jotain, joka antaa sinulle paljon haasteita kuin tavallinen jooga ilman, että tarvitset paljon kehittyneempiä liikkeitä, sinun täytyy ehdottomasti antaa sup jooga kokeilla!
Harjoittelu
Osallistuminen SUP: ssä Jooga haastaa ehdottomasti henkiset voimat antamalla sinun harjoitella hiekkaa. Angela Duckworth, Grite on olennaisesti sitkeys, kun asiat ovat vaikeita.
Se ei todellakaan ole sokeria päällystettä, SUP Jooga voi olla hauskaa, mutta se voi olla vaikeaa! Mahdollisuudet ovat, ensimmäinen kokemuksesi täyttyvät paljon wobbles ja mahdollisesti vettä. Koska se on jotain uutta, mikä on vaikeaa, sen avulla voit harjoittaa kärsivällisyyttä ja jatkaa työtä kovasti masentamaan poseja ja liikkuu.
Jokapäiväisessä elämässämme on vaikea löytää uusia asioita. Me yleensä tarttuu toimintaan ja työpaikkoihin, joita pyrimme, jättäen vähän tilaa asioille, jotka ovat uusia. SUP jooga voi olla vain mitä tarvitset kokeilla jotain uutta ja työstää grit!
Parantaa tarkennusta
Kuten edellä mainittiin, SUP-jooga voi olla vaikeaa. Jotkut jooga pelkästään haastava, mutta tekee sen avoimilla vesillä melauslevyllä, vain tuo täysin tuntematon elementti. Tämän vuoksi se edellyttää loistavaa keskittymistä ja tietoisuutta. Jokainen, jota yrität ja jokainen pieni liike, jonka kehosi tarvitsee olla tarkoituksellista. Yksi pieni keinot väärässä suunnassa ja saatat päästä hämmästyttävään veteen! Tämän vuoksi SUP Jooga on loistava tapa työskennellä painopisteessäsi.
Vähentää stressiä
Useimmat harjoitukset toimivat ahdistuneisuutena. Ne auttavat vapauttamaan endorfiineja ja hidastavat ahdistushormonien vapauttamista. Kun yhdistät tavallisen harjoittelun joogalla, joka keskittyy hengitykseen, se on vielä parempi!
Vaikka saatat olla uskomattoman keskittynyt hetkiin ja voit jopa tuntea hieman turhautuneita, jos et voi aluksi saada aiheuttavan aluksi, tulet pian ymmärtämään alennetun ahdistuksen toiminnasta.
Parantaa tasapainoa
Voit laittaa yksinkertaisesti … Stand Up Paddle Boarding parantaa bAlance ja jooga maalla parantavat tasapainoa. Joten, kun yhdistät kaksi toimintaa yhdeksi … se parantaa huomattavasti tasapainoa! Ajattele sitä vain … Tasaavat kehosi vedellä. Vesi on vilkkaa ja liikkuu jopa tilanteissa. Yrität sijoittaa itsesi erilaisiin joogaasentoihin, mikä vaatii myös tietyn määrän tasapainoa milloin tahansa. Se melkein menee mainitsematta, mutta on tärkeää tietää, että jos työskentelet SUP-joogassa johdonmukaisesti, näette poikkeuksellisia askeleita saldossa.
Parantaa tekniikoita
Viimeinen, yksi erinomainen etu, joka tekee SUP-jooga, on se, että se pyrkii parantamaan joogakäytäntöä maalla. Jos voit hallita minkä tahansa jooga-askeleen veden keskellä seisomaan paddle-aluksella, se on tuulta, kun teet sen jokapäiväisessä käytännössä.
Jos jooga on jotain, jonka mielellämme ja haluat jatkaa tekniikoita, sinun on ehdottomasti otettava se veteen. Olet hämmästynyt siitä, kuinka helposti asiat tulevat sinulle maassa, kun teet!
SUP YOGA Vihjeitä

Nyt kun tiedät kaikki SUP-joogan erinomaiset edut, olen varma, että olet valmis hyppäämään ihanteeseen siihen! Mutta ennen kuin teet, tässä on parhaat vinkit, joilla on paras sup joogakokemus ..
Etsi rauhalliset vedet
Kuten olen sanonut aiemmin, SUP-jooga on haastava. Veden tasapainottaminen on haastavaa (edes ennen kuin lisäät joogavirtaukseen), joten on ratkaisevan tärkeää löytää rauhalliset vedet käytännöstäsi. Vaikka on ihmisiä, jotka tekevät SUP joogaa meressä, olisi parempi löytää rauhallinen järvi tai vesistö, jossa ei ole paljon liikkumista. Rauhallisemmat vedet ovat, sitä paremmin keskittyminen voi olla liikkeidän ja käytäntösi.
Etsi runsaasti tilaa
Kun olet löytänyt suhteellisen rauhalliset vedet SUP-joogakäytännöstä, varmista, että laajittele sijaintia, joka ei ole tungosta. Paljon enemmän tilaa sinun täytyy astua ja harjoitella vapaasti, sitä parempi, sinun on. Veneet, kaihtimet ja muut paddle Boarderit eivät voi toimia vain häiriötekijänä, mutta he voivat myös tehdä sup-joogakokemuksen vähemmän turvallisena. Viimeinen asia, jonka haluat tapahtua, on pudota pois ja maata jonkun tai jotain. Joten ennen aloittamista, varmista, että sinulla on runsaasti tilaa itsellesi.
On avoin mieli
Tämä menee yhdessä yhden hyödyn, jonka mainitsin hiekan kehittämisestä ja harjoittamisesta. Jos menet tähän kokemukseen, joka odottaa olevansa loistava tai että aiot naulata jokainen jooga aiheuttaa, luultavasti kamppaile vielä enemmän. Sen sijaan omaksua kamppailu ja tekniikka tämä kokemus avoimella mielellä! Voit vain yllättää itsesi siitä, kuinka paljon hauskaa se voi haastaa itsesi jotain uutta!
Ei kiirettä
Kun sinulla on tilaa valmis ja mielesi on auki, on aika aloittaa! Kun aloitat sup-joogakäytännön, ota aikaa. askel hitaasti. Ole ilo kokemuksesta ja älä kiirehdi. Rushing vain aiheuttaa sinut laskemaan tai satuttaa. Kuuntele kehoa ja ota aikaa sopeudessasi tätä uutta kokemusta!
Aloita yksinkertaisesti
Sen lisäksi, että liikkuu hitaasti, alkaa yksinkertaisesti. Jos olet SUP-jooga-luokassa, ohjaaja käyttää hänen kokemusta kentällä ohjaamaan sinua, mutta jos lähdet kokeilemaan itseäsi, älä pura paljon enemmän kuin voit pureskella. Aloita perus- ja perusasemat. Aloita poseilla, jotka ovat helpommin tasapainottamaan kissan ja lehmän tai alaspäin koira.
Paras Sup Jooga meloa levyt
Jos haluat ostaa paddleboardille SUP-jooga, on muutamia asioita harkita. Keskeisin asia, jota sinun on etsittävä, on vakaus. Tyypillisesti leveämpi sup, paljon vakaampi se on. Joten, se on ensimmäinen asia harkita.
Toinen asia harkita, kun etsit parhaillaan joogaa, on paksuus. Kuten leveys, levyn paksuus auttaa vakautta.
Koska vakaus on ratkaiseva joogan kanssa ja meloa lennolle aloittelijoille, muista tarkistaa luettelo 7 parhaista meloa aloittelijoille. Siellä löydät syvällisiä kuvauksia ja paljon enemmän lautakuntien näkökohtia ja mitä etsiä. Mutta pitää asiat lyhyinä tänään, tässä on kolme loistava valintoja SUP-jooga …
Aqua Plus puhallettava sup
Jotkut voivat olla epäileviä käyttämään puhallettavaa suusta joogaa varten, mutta monet todella suosivat. Se on käytännöllistä. Voit tallentaa sen ja kuljettaa sen helposti. Se on kevyt. Ja tämä tietyssä hallituksessa on suuri ja mukana kaikki mitä tarvitset!

Aqua Plus 11ftx33inx6in puhallettava sup kaikille taitotasolle Aseta paddle Board, säädettävä … 1 vuoden takuu materiaaleja. Levyt, standup meloa …
Jäykkä muotoilu: tuntuu hyvin samanlaiselta kuin kova levy. Hallitus on valmistettu korkealaatuisesta sotilaallisesta ultra-valo PVC Drop Stitch-kangasta. Rakennettu ylimääräinen PVC-kerros levykiskot ovat erittäin …
Ultra kannettava: deflatoitu se on vain 1 jalka halkaisijaltaan 38 “. Täytetty koko: 11’x33” x6 “thick. Paino 20.3lbs, Maximum capactiy on jopa 350lbs, vakaa ja loistava kaikilla koulutustasoilla ja olosuhteita.
Deck Ominaisuudet: 5mm mukavuutta Diamond ura veto pitoa. 11 erilaista 316 Stainless Steel D-renkaat ja benji edessä kannella varastointiin.
Täydellinen paketti: Board, Säädettävä alumiini mela, Voyager ISUP matkustusreppuun, kantohihna, Coiled talutushihna, vedenpitävä pussi, irrotettava fin, kaksoistoimintapumppua: aikana 1. vaihe …

Tarkista viimeisin hinta

Serene elämä puhallettava sup
Tämä on toinen loistava puhallettava SUP vaihtoehto. Se on 6 tuumaa paksu, joten voit luottaa vakautta tämä! samanlainen kuin edellä, se myös tulee hihnassa, pumppu puhaltaa, ja niin paljon enemmän.
Myynti

SereneLife puhallettava seisomaan mela Board (6 Tuumaa paksu) Premium Tarvikkeet ja CarryBag | … LAAJA SUP suunnittelu – Serene Life stand up melonta aluksella on 10’ pitkä ja tarjoaa 32” kannen leveydestä parantaa vakautta ja tasapainoa pystypuusto
Erinomaisen ohjattavuuden – Kolminkertainen pohjapaneelin evät apua hallituksen parantaa yleistä nopeutta, käsittely ja ohjaus helpottaa käyttöä lasten, teini-ikäisille ja aikuisille
LUISTAMATTOMALLA SOFT yläkannella – loistava aloittelijoille, meidän paddleboard tehdään varhaiseen oppimisen ja vähemmän onnettomuuksia tai loukkaantumisia tulee putoat-tapahtuu meille kaikille!
INFLATABLE ja kannettava – Ota paddleboard mukaasi minne ikinä menetkin! Se nopeasti täyttyy tai tyhjenee helppo säilyttää, joten se optimaalinen järven, joen tai meressä.
TÄYDELLINEN paddleboard KIT – Jokainen SereneLife Mela Board on myös mukana melontaa olennaiseen, kuten kietoutunut nilkka ranneke turvallisuus hihnassa, airo pedaali, manuaalinen ilmapumppu, laastari korjaus lisävarustesarja, ja …

Tarkista viimeisin hinta

Isle Cruiser jäykkä sup
Jos kaipaat jäykkä SUP jooga, niin tämä ISLE Cruiser on erinomainen valinta. Siinä on loistava katsauksissa on 32 tuumaa suuri ja 4,5 tuumaa paksu!

ISLE Cruiser seisomaan mela hallituksen & SUP Bundle – Jäykkä hallitukselle Kevyt pehmustus ja Soft, … all-around klassinen SUP DESIGN: Jäykkä ja luja ratsastajille kaiken tasoisille. parasta toimintaa, kuten ratamelonta melontaa, joogaa, kalastus ja paljon muuta. Tämä rakenne tekee Cruiser jäykkä kuin …
Vankka rakenne, jossa on mukava pehmeä: Erittäin kestävä pehmeä-top kannelle krokotiili ihon pehmusteet mukavuutta ja pitoa. Valettu EPS vaahto ydin dual puu sekundaaripalkkien varten lujuutta ja jäykkyyttä, mutta …
Sisältää koko LISÄVARUSTE BUNDLE: Kukin siipi aluksella mukana kaikki pyydykset sinun täytyy saada vettä. Sisältää hiili hybridi säädettävissä SUP mela nailonia terä, 8’ kela hihnassa, ja nylon …
KOKO TIEDOT: 10’5” malli painaa 24 kiloa. Suuri viritys varmistaa vakaus kalastukseen, jooga, ja perheen parissa. Jopa 235 lb painon kapasiteetti.
MIKSI ostoksia ISLE? syntynyt ja kasvanut veden San Diego, Kalifornia ottaen huomioon, että vuoden 2004 Tiimimme on sitoutunut tuomaan sinulle parasta laatua mela levyt on suunniteltu ja testattu ihmisiä jotka surffaavat ja meloa …

Tarkista viimeisin hinta

SUP joogavarusteita

Saatat ihmetellä, mitä sinun on miellyttävä ja turvallinen SUP jooga kokemusta? Tässä mitä meillä tähän asti …
SUP
Tietenkin tarvitset seisomaan mela aluksella. Jos et ole valmis panostamaan yhteen itse käyttämällä yllä olevasta luettelosta, voit aina löytää paikka vuokrata. paljon enemmän kuin todennäköistä, jos mennä rannalle tai suuri vesistö, löydät seisomaan mela aluksella vuokra.
Paddles
Ottaa melat voi olla toinen asia, että sinun että näyttää ilmeiseltä, mutta emme voineet jättää sen pois! vaikka et ehkä melonnan aikana SUP joogaten, olet menossa tarvitse niitä päästä ulos veteen ja sitten takaisin maalla.
Hihna
Jos aiot tehdä SUP joogaa, se on myös suositeltavaa, että sinulla on hihnassa. Tämä ei ole sellainen, että lemmikkikoira käyttötarkoituksiin. Se on sellainen, joka menee ympäri nilkan ja pitää sinut aluksella. Jos pudota, haluat varmistaa, että pysyt lähellä teidän aluksella. Viimeinen asia mitä haluaisi on se luistaa alta ja suuntaa kauemmas kuin tuntuu voit turvallisesti uida.
Pfd
Vaikka olet loistava uimari, se on aina parasta käytäntöä tuoda ja / tai käyttää henkilö