10 erinomaista menetelmää, joita voit käyttää koiran kanssa

, kirjoittanut Matt Weik

Ymmärrämme kaikki, että koira on miehen hienoin ystävä, mutta ymmärsitkö, että voit käyttää myös koiran kanssa? Olipa sinulla koira vai ei, haluat todennäköisesti laihtua, näyttää hyvältä, samoin kuin kunnossa kuin terveellisesti. No, oletus mitä? Koiran saaminen voi auttaa sinua liikuntarutiinissasi, koska koirat ovat erinomaisia olentoja, jotka haluavat olla aktiivisia (vaikka et välttämättä halua heidän olevan).

Michiganin määritelty tutkimus osoittaa, että koiranomistajat saavat 34% todennäköisemmin ehdotetun 150 minuutin liikunnan viikossa.

10 erinomaista tapaa liikuttaa koirasi kanssa!

Harjoituksen hankkiminen koiran kanssa on loistava tapa sitoutua hänen kanssaan ja pitää itsesi kunnossa samaan aikaan!

Tässä on 10 menetelmää, jonka voit tehdä liikuntaa koiran kanssa:

1. Mene kävelylle tai juokse yhdessä

Kävely on yksi yksinkertaisimmista menetelmistä koiran kanssa, mutta myös juokseminen on hauskaa. Voit tehdä sen puistossa tai rannalla. On hienoin juoksua koiran kanssa aterian jälkeen ja odottaa, kunnes he ovat yli vuoden ikäisiä ennen aloittamista. Pienemmät koirat eivät ehkä pysty ajamaan niin pitkälle tai nopeasti kuin suuret koirat, joten valitse polku, joka sopii sekä sinä että koirasi.

2. Mene uimaan yhdessä

Uinti on upea tapa auttaa koiraa mahtavaa kesäkuukausina ja saada harjoitusta koiran kanssa täsmälleen samaan aikaan. Jos sinulla on pääsy uima -altaalle, rannalle tai joelle, varmista, että katsot lemmikkisi huolellisesti, kun he ovat vedessä, koska ne eivät välttämättä ole parasta uimareita tai he voivat väsymystä ja vaatimusta.

3. Mene Jalkapallo Paita pyöräretkelle yhdessä

Jos pidät pyöräilystä, älä kuitenkaan halua jättää kanaa taakse, niin miksi et koota niitä mukanasi? Voit joko hyödyntää polkupyörän takaosaan kiinnittyvää hihnaa varmistaaksesi, että ne voivat juoksua kanssasi, tai voit ostaa koiran polkupyörän perävaunun, jossa he voivat istua ja nauttia matkasta vieressäsi.

4. Mene vaellukselle koiran kanssa

Jos olet ulkona tyyppi, tämä on täydellinen tapa liikuntaa koiran kanssa. Ota heidät vaellukselle ja osu polkuihin. He pitävät Valencia Paita raikasta ilmaa ja mahdollisuuden tarkistaa luonto. Koirasi auttaa myös inspiroi sinua, koska he ovat innostuneita liikkumaan! Varmista kuitenkin, että heidät päivitetään rokotteisiinsa ja laukauksiinsa ennen kuin otat ne retkelle tai matkalle puistoon punkkien ja muiden hyönteisten takia, jotka voivat purra tai pistää niitä.

5. Kokeile joogaa

Voit yrittää päästä alaspäin koira poseeraa, muiden jooga poseeraa koiran kanssa. Jooga auttaa lisäämään voimaa, joustavuutta ja Rangers FC Paita tasapainoa, mikä hyödyttää sinua! Se on samoin fantastinen matalan vaikutuksen harjoittelu, joka auttaa yksinkertaisuusyhteisökipuja ja lihasmassan jännitystä myös molemmille.

6. Pelaa hakea

Se on perinteinen syystä! Se ei vain anna koiran saada henkistä ja fyysistä stimulaatiota, mutta voit myös saada jonkin verran ylimääräistä sydäntä, jos juokset heidän kanssaan. Älä kuitenkaan pelkää sekoittaa asioita, jos ne alkavat väsyä – hyödyntää erilaisia leluja ja rullata pallo tai lelu sen sijaan, että heitettäisiin.

7. Seiso takajalat ja venyttävä

Se on loistava tapa venyttää selkäsi ja takaosat. Kahden jalan seisominen saavuttaaksesi jotain on luonnollinen siirto, jonka koirat tekevät koko ajan, joten he ovat iloisia nähdessään liittyvän sisään. Varmista, että olet tasainen tai sinulla on jotain pidettävää, jotta et syksyn yli.

8. Push-upit, joissa on koira alaspäin

Mene push-up-asetukseen ja sijainti koiran tassut selkääsi nostamalla heidän etujalat maasta. Tee push-up, laita sitten tassut takaisin lattialle ja toista. Se on hauska aktiviteetti, jonka avulla voit liikkua koiran kanssa ja lisätä liikkeen vähän lisäpainoa.

9. Resistenssi kävelee koiran kanssa

Koiran kanssa käveleminen on ilmeisin menetelmä saadaksesi terveellistä ulkoaikaa, mutta on monia erilaisia tapoja kävellä pentusi. Yritä kävellä taaksepäin varmistaaksesi, että koirasi saa ylimääräistä vastarintaa yrittäessäsi vetää sinua pitkin. Tämä on erityisen hyödyllistä, kun kävelet suurempia koiria. Hiekan tai veden käveleminen voi myös tarjota lisätyn harjoituksen molemmille.

10. Lankki koiran kanssa

Tämä on upea harjoitus niille ihmisille, joilla ei ole pääsyä kuntokeskukseen tai laitteisiin, koska kaikki mitä vaadit ovat koirasi että jonkin verran lattiatilaa. Aloita tekemällä rutiininomainen lankku käsivarsillasi, samoin kuin sitten koirasi seisomaan edessäsi. Siirry hitaasti sivulta toiselle pitäen kehosi tasaisena. Yritä pitää lankku 30 sekunnin ajan, lisää sitten hitaasti aikaa, kunnes saavut kaksi minuuttia.