Uudenvuoden 2010 päätöslauselmat ja tavoitteet
Minulla on niin paljon parannuksia, jotka haluan tehdä, oli vaikea rajoittaa vuoden 2010 uudenvuoden päätöslauselmia ja tavoitteita. Olisin voinut tehdä luettelon 20 asiasta!
Mutta olen jakanut sen tavoitteiksi/päätöslauselmiin kolmeen luokkaan: kunto, henkilökohtainen ja ammattilainen.
Viimeisimmät videot
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
Pysyvä ABS -harjoitus, jonka voit tehdä kotona. Ei laitteiden ydinharjoituksia, jotka voit tehdä seisomaan ennen juoksua tai sen jälkeen. Nopea opetusohjelma viidestä harjoituksesta liikkuu vahvan ytimen ja haastaa tasapainosi.
Lisää videoita
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 4
01:21
Elää
00:00
08:21
04:31
Kunto:
menettää 20 kiloa – intuitiivinen syöminen, leikkaa makeisia, syö kokonaisia ruokia
Juokse 1:45 puolimaraton ja osa neljän tunnin täysi maraton (Yikes!)
Tee jooga kahdesti viikossa (voimaharjoitteluun)
Viisi kilpailua
Suositella kasvissyöjälle
Henkilökohtainen:
Nauti paljon enemmän aikaa perheen ja ystävien kanssa
mennä uuteen maahan
Oppia espanjaa
Valitse onnellisuus
Professional:
Hanki hyvää työtä, josta nautin
Opi – palaa takaisin kouluun tai hanki koulutus
Paranna blogia
Uskon tehdä tavoitteeni S.M.A.R.T. -Erityinen, mitattavissa oleva, saavutettavissa oleva, järkevä ja aikaherkkä. Tämä osoittaa, että minulla on oltava suunnitelma siitä, kuinka voin saavuttaa nämä tavoitteet saadakseni sen todella toimimaan. Tästä luettelosta teen pienempiä, mitattavissa olevia tavoitteita pitääkseni minut tiellä. Kannustan sinua tekemään saman.
Aion myös tehdä vuoden 2010 terveellisimmän vuodeni, koska sinulla on yksi terveystavoite joka kuukausi, jota kaikki voivat seurata yhdessä (jos haluat). Tammikuu on lihaton maanantai kuukausi – paljon lisätietoja on tänä sunnuntaina?
Toivon, että teillä kaikilla oli merkittävä uudenvuodenaatto ja toivotan teille kaikkea hyvää vuonna 2010! Kiitos, että luit.
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa