Kuinka olla freag the F ulos ennen kilpailua
pidän siitä, että niin monet teistä ovat juoksijoita ja kilpailuja. Se ei ole kysyntä olla hyvä ystäväni minkäänlaisilla osoittaa – niin BESTIIE
Olen myös iloinen siitä, että huolet pyytämällä neuvoja. Yksi tyypillisimmistä on… Minulla on ensimmäinen 5k/10K/puolimaratoni/maratoni tulossa samoin kuin uskomattoman hermostunut !!!! Auta minua Monicaniin !!!
Viimeisimmät videot
Kuinka tehdä alavartaloharjoittelu juoksijoille a
Alahuollon nopea opetusohjelma juoksijoiden harjoitteluun. Tämä sisältää:
Sumo -kyykky
Käänteinen lunge – oikea
Käänteinen Lunge – vasen
Sivuttainen lunge – ihanteellinen
Sivusuuntainen – vasen
Hanki tämän kuukauden harjoituskalenteri juoksijoille nyt RunEaTrePeat.com -sivustossa
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 9 sekuntia
Seuraava
Epätavallinen kirja sekä Netflix -arviointi
07:28
Elää
00:00
08:21
03:09
Tämä huolenaihe tuli viikonloppuna samoin kuin uskoin, että minun on jaettava vastaukseni täällä …
”Toivottavasti teet hyvää ..!
Juotän ensimmäisen puoliarathiani tänä sunnuntaina samoin kuin uskomattoman hermostuneesti … Haluaisin olla siitä paljon enemmän “zen” … Onko sinulla joitain suosituksia minulle? ”
Kuinka valmistella mielesi kilpailupäivään:
1. Riippuu koulutuksestasi.
Mene harjoituskalenterisi läpi tämän kilpailun suhteen – se on paljon juoksemista! Muistuta, että olet jo pannut kaikki työt, nyt sinun on vain näytettävä kilpailupäivänä. Usko, että kaikki nämä juoksut, jotka teit niin paljon kuin kilpailu, ovat valmistaneet sinut hallitsemaan sitä.
2. Laadi kilpailupäivän menetelmä ja tavoitteet.
Kirjoita “A”, “B” ja “D” -tavoitteesi (d = älä kuole).
Ajattele kilpailua koskevaa suunnitelmaa:
Missä nopeudessa haluat aloittaa?
Mitä nopeutta otat, jos tunnet olosi huonoksi?
Mitä nopeutta otat, jos tunnet olosi hyväksi?
3. Tarkista ohjelma ja avustusasemat – tätä yleensä tarjotaan kilpailusivustolla.
Tietäen, mitä sinun on tarjottava avustajien kanssa, tekee siitä vähemmän pelottavan – se on kuin vastustajan tutkiminen. Valmistaudu henkisesti milloin odottaa kukkuloita, kääntyy samoin kuin vesiasemat. Mitä enemmän tiedät, paljon positiivisempaa tunnet hallita sitä.
4. Selvitä kilpailupäivän logistiikka.
Tämä on minulle stressaavin osa rotupäivää, koska olen aina myöhässä ja erittäin satunnainen. Joten olen ikuisesti innokas heräämään myöhään tai tietämättä, missä lähtöviiva tai autopysäköinti sijaitsee. Normaalisti merkitsen vain piippauksen kanssa, mutta jos en voi etsiä sitä ennen kättä.
5. Valitse positiivinen, rauhoittava mantra kertoaksesi itsellesi.
Kuuntele, voit silti huijata. Se on okei. Se tapahtuu paljon meistä (minä mukaan lukien). Valmistaudu siihen jotain, jonka käsket itsesi rauhoittumaan ja pysymään positiivisena.
Vinkki: Tee luettelo kaikesta kilpailupäivästä ja aseta kaikki tavarasi ennen käsiä.
Tässä on listani kilpailupäivälaukkuun on oltava!
Nyt hiilihydraada se ja mene hankkimaan se !!
Kysymys: Kuinka pysyt rauhallisena hermojen haisevassa tilanteissa ??
Lähetä minulle työkirja
1Savea
Jakaminen on välittämistä!
1
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Uusien kilpailujen diskonttokorot sekä tositekoodaus OC -maratonin, Revel ja enemmän!
Uusien kilpailujen diskonttokorot sekä tositekoodaus OC -maratonin, Revel ja enemmän!
Oranssin alueen maratoni puolimaratonin diskonttokorko, Lexus Lace Up Race -sarjan diskonttokorko Irvine, Ventura, Palos Verdes
Rock n Roll San Diegon maratoni puolimaraton ja 5K diskonttokorkokoodiRock n Roll San Diegon maratoni puolimaraton ja 5K diskonttokorkokoodi
Rock n Roll San Diegon maratoni puolimaraton 5K Discount -korko. Kesäkuu 2019 Kilpailukupongikoodi. samoin kuin luen Mebin uutta boo
OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi
OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi
Maraton sekä puolimaratonin harjoitussuunnitelma välituote nopeammin tai PR: n saamiseksi. Juoksijoille, joilla on aikatavoite. kestävyys
2021 Marathon Race -päivitykset sekä ilmoitukset
2021 Marathon Race -päivitykset sekä ilmoitukset
Lista maratonista ja puolimaratonista, jotka tapahtuvat vuonna 2021. Kilpailut, joita ei peruuteta. Päivitykset ja rekisteröinti
Lexus Lace Up -kilpailun diskonttokorkokoodi Half Marathon 10K: lle ja 5K -ajolle
Lexus Lace Up -kilpailun diskonttokorkokoodi Half Marathon 10K: lle ja 5K -ajolle
Lexus Lace Up Suoritussarjan diskonttokorkokoodi Monica10 – Käytä tätä kupongikoodia säästääksesi 10% puolimaratonilla, 10K: lla ja 5K -kilpailulla
Kilpailun diskonttokorot sekä tositekoodeja Rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon ja muut!
Kilpailun diskonttokorot sekä tositekoodeja Rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon ja muut!
Uudet kierroksen kisan diskonttokorkokoodit tuleville maratonille, puolimaratonille, 10K ja 5K -kisoille. Tähän sisältyy RNR San di
⚡ Shareaholicilla
.