Miksi Uima Make You Tired? Tässä 6 Syitä
sisältö Piilota
Miksi Uima tehdä Oletko kyllästynyt? Uinti on koko kehon Workout
Swim liikunnan tehokkuutta
Allasveden lämpötila
Kuivuminen uidessaan
Uiminen Sun
Ravinteiden puute ennen Uinti
johtopäätös
Uinti on erinomainen harjoitus! Se on pitkä lista hyötyjä, jotka vaihtelevat fysiikka terveyteen ja kaikkea siltä väliltä. On tämä ihme harjoitus, joka ei ainoastaan toimii elimistössä, mutta on myös riittävän hellävarainen teidän nivelet, joka tekee loistavaa kenellekään.
Kollegiona urheilija itse, olen kohdannut monenlaisia harjoituksia. You name it, emme todennäköisesti teki sen meidän off season. Vuodesta sprintissä ja käynnissä ajoitettu mailia koripallo porat ja HIIT harjoitukset, oli hyvin vähän asioita, jätti minut niin väsynyt kuin uima kierrosta.
Siellä on vain jotain siitä, että lehdet tiedät että olet saanut loistava harjoitus. Et edes tarvitse paljon aikaa tämän saavuttamiseksi. mutta oletko koskaan pysähtynyt ja miettinyt, miksi?
Miksi Uima Make You Tired?
Jos rikot sen alas, on olemassa paljon erilaisia syitä uinti voi tehdä sinusta väsynyt. Vuodesta harjoitus tankkaus kehon etukäteen, aiomme tarkastella suurimmista syistä olet uupumuksen tunne uidessa. Paitsi, että olemme myös menossa katsomaan, mitä voit tehdä asialle kukin näistä syistä, miksi uima väsyttää.
Se on yksi asia ymmärtää, miksi se väsyttää, mutta se on aivan toinen asia oppia, mitä voit tehdä asialle, ja sitähän me voidaan tehdä täällä.
Uinti on koko kehon Workout
Päällimmäisenä, uinti väsyttää, koska se on yksinkertaisesti kovaa työtä. Kun sitä vertaa muihin Kardiotreenissä on vaikea löytää joka voi todella vertailla. Jos olet pyöräily, käytät paljon jalkojen lihaksia. Jos käytät, käytät jalkoja ja ydin. Mutta, uinti, olet kirjaimellisesti käyttää koko kehon.
Kuten olemme jakanut ennen edellisessä artikkelissa, se voi toimia jopa 50 lihaksia kerrallaan. Omasta trapezius lihaksia yläosassa omaan soleukselle lihaksia lähellä nilkat, kehon toimii uskomattoman vaikea pitää sinut liikkuu veden läpi.
Ajattele sitä. Pysymään pinnalla, sinun täytyy käyttää kädet ja jalat kuljettamaan teitä oikein. ja koska olet potkiminen jalat ja liikuttamalla käsiä, kaikki ytimen täytyy olla vahva liikkua eteenpäin, suora viiva. Se kaikki tulee yhteen, ja tulos on uskomaton harjoitus, joka voi jättää olo loppuun.
Joten, mitä voi tehdä siitä, että uinti on koko kehon workout? No, on olemassa muutamia asioita ajatella. Jos sinulla on tunne pyyhitty pois jälkeen uimaan istunnon harkita hidastaa asioita alas tai rakentaa oman kestävyyttä hieman.
Kuten sanoin edellä, se on iso harjoitus, joten hieman voi mennä pitkälle. Jos olet huomaamatta, että sinulla on vaikeuksia toiminnon jälkeen aamu-uinti, ehkä kartio alas harjoitus ja sitten etene ylöspäin. hidas ja vakaa voittaa kilpailu, erityisesti uinti!
Toinen asia harkita, jos olet väsyä nopeasti oman ui, koska se on koko kehon harjoitus on vahvistaa heikompia lihaksia. sisällyttää joitakin rajat koulutusta ja paikantaa heikompia alueita. Minulle neloset ja jalat ovat paljon vahvempia kuin minun ylävartalon. Joten, pitäisin sisältää joitakin käsivarren voimaharjoittelu auttaa minua kestämään nämä jäljellä koko kehon uimaan istuntoja!
Swim liikunnan tehokkuutta
Uinti on kovaa! Voit polttaa joitakin vakavia kaloreita hyppäämällä altaassa ja pumppaamaan hyvä harjoitus. Tarkemmin sanottuna, keskimääräinen henkilö voi polttaa jopa 500 kaloria tunnissa!
Laitetaan että näkökulmasta sinulle. Keskimääräinen jogger klo puhekielen vauhtia polttaa noin 400 kaloria tunnissa. Jotta polttaa yli 500 kaloria tunnissa käynnissä, sinun täytyy pitää vauhtia noin 6 minuuttia per maili! En tiedä teistä, mutta en aio käynnissä 6 minuutin mailia tunnissa suoraan! Jos haluan jotain intensiivistä, joka polttaa paljon kaloreita, aion pitää kiinni uima!
Mutta mitä jos se on liian kovaa sinulle? Mitä jos luulet, että intensiteettiä voidaan tehdä sinulle liian väsynyt? No, yksinkertainen asia, voit tehdä asialle on alentaa intensiteettiä. Ottaa enemmän taukoja välillä kierroksia. Sallimalla kehon palautumisen hidastumista istuntojen välillä, se voi varmasti tehdä ero.
Toinen asia mitä voi tehdä alentaa intensiteetti uimaan liikuntaa on hidastaa vauhtia. Kuten sanoimme edellä, uinti on jo koko kehon harjoitus. Jos et tunne täysin kuluneet, siellä mitään vikaa hidastaa tahtia toistaiseksi.
Allasveden lämpötila
Usko tai älä, altaan veden lämpötila voi myös olla merkitystä, miksi uima väsyttää. Useimmat ihmiset olettavat, että kylmän veden lämpötila tekisi sinulle enemmän väsynyt, koska se alentaa kehon ytimen lämpötila, ja sen on toimittava entistä kovemmin lämmetä kehon ylös. Mutta todellisuudessa, voit tulla väsynyt sekä kylmempi veden lämpötila ja lämpimämpää lämpötiloissa.
Uiminen lämpimässäMiksi Uima Make You Tired? Tässä 6 Syitä (###) sisältö Piilota
Miksi Uima tehdä Oletko kyllästynyt? Uinti on koko kehon Workout
Swim liikunnan tehokkuutta
Allasveden lämpötila
Kuivuminen uidessaan
Uiminen Sun
Ravinteiden puute ennen Uinti
johtopäätös
Uinti on erinomainen harjoitus! Se on pitkä lista hyötyjä, jotka vaihtelevat fysiikka terveyteen ja kaikkea siltä väliltä. On tämä ihme harjoitus, joka ei ainoastaan toimii elimistössä, mutta on myös riittävän hellävarainen teidän nivelet, joka tekee loistavaa kenellekään.
Kollegiona urheilija itse, olen kohdannut monenlaisia harjoituksia. You name it, emme todennäköisesti teki sen meidän off season. Vuodesta sprintissä ja käynnissä ajoitettu mailia koripallo porat ja HIIT harjoitukset, oli hyvin vähän asioita, jätti minut niin väsynyt kuin uima kierrosta.
Siellä on vain jotain siitä, että lehdet tiedät että olet saanut loistava harjoitus. Et edes tarvitse paljon aikaa tämän saavuttamiseksi. mutta oletko koskaan pysähtynyt ja miettinyt, miksi?
Miksi Uima Make You Tired?
Jos rikot sen alas, on olemassa paljon erilaisia syitä uinti voi tehdä sinusta väsynyt. Vuodesta harjoitus tankkaus kehon etukäteen, aiomme tarkastella suurimmista syistä olet uupumuksen tunne uidessa. Paitsi, että olemme myös menossa katsomaan, mitä voit tehdä asialle kukin näistä syistä, miksi uima väsyttää.
Se on yksi asia ymmärtää, miksi se väsyttää, mutta se on aivan toinen asia oppia, mitä voit tehdä asialle, ja sitähän me voidaan tehdä täällä.
Uinti on koko kehon Workout
Päällimmäisenä, uinti väsyttää, koska se on yksinkertaisesti kovaa työtä. Kun sitä vertaa muihin Kardiotreenissä on vaikea löytää joka voi todella vertailla. Jos olet pyöräily, käytät paljon jalkojen lihaksia. Jos käytät, käytät jalkoja ja ydin. Mutta, uinti, olet kirjaimellisesti käyttää koko kehon.
Kuten olemme jakanut ennen edellisessä artikkelissa, se voi toimia jopa 50 lihaksia kerrallaan. Omasta trapezius lihaksia yläosassa omaan soleukselle lihaksia lähellä nilkat, kehon toimii uskomattoman vaikea pitää sinut liikkuu veden läpi.
Ajattele sitä. Pysymään pinnalla, sinun täytyy käyttää kädet ja jalat kuljettamaan teitä oikein. ja koska olet potkiminen jalat ja liikuttamalla käsiä, kaikki ytimen täytyy olla vahva liikkua eteenpäin, suora viiva. Se kaikki tulee yhteen, ja tulos on uskomaton harjoitus, joka voi jättää olo loppuun.
Joten, mitä voi tehdä siitä, että uinti on koko kehon workout? No, on olemassa muutamia asioita ajatella. Jos sinulla on tunne pyyhitty pois jälkeen uimaan istunnon harkita hidastaa asioita alas tai rakentaa oman kestävyyttä hieman.
Kuten sanoin edellä, se on iso harjoitus, joten hieman voi mennä pitkälle. Jos olet huomaamatta, että sinulla on vaikeuksia toiminnon jälkeen aamu-uinti, ehkä kartio alas harjoitus ja sitten etene ylöspäin. hidas ja vakaa voittaa kilpailu, erityisesti uinti!
Toinen asia harkita, jos olet väsyä nopeasti oman ui, koska se on koko kehon harjoitus on vahvistaa heikompia lihaksia. sisällyttää joitakin rajat koulutusta ja paikantaa heikompia alueita. Minulle neloset ja jalat ovat paljon vahvempia kuin minun ylävartalon. Joten, pitäisin sisältää joitakin käsivarren voimaharjoittelu auttaa minua kestämään nämä jäljellä koko kehon uimaan istuntoja!
Swim liikunnan tehokkuutta
Uinti on kovaa! Voit polttaa joitakin vakavia kaloreita hyppäämällä altaassa ja pumppaamaan hyvä harjoitus. Tarkemmin sanottuna, keskimääräinen henkilö voi polttaa jopa 500 kaloria tunnissa!
Laitetaan että näkökulmasta sinulle. Keskimääräinen jogger klo puhekielen vauhtia polttaa noin 400 kaloria tunnissa. Jotta polttaa yli 500 kaloria tunnissa käynnissä, sinun täytyy pitää vauhtia noin 6 minuuttia per maili! En tiedä teistä, mutta en aio käynnissä 6 minuutin mailia tunnissa suoraan! Jos haluan jotain intensiivistä, joka polttaa paljon kaloreita, aion pitää kiinni uima!
Mutta mitä jos se on liian kovaa sinulle? Mitä jos luulet, että intensiteettiä voidaan tehdä sinulle liian väsynyt? No, yksinkertainen asia, voit tehdä asialle on alentaa intensiteettiä. Ottaa enemmän taukoja välillä kierroksia. Sallimalla kehon palautumisen hidastumista istuntojen välillä, se voi varmasti tehdä ero.
Toinen asia mitä voi tehdä alentaa intensiteetti uimaan liikuntaa on hidastaa vauhtia. Kuten sanoimme edellä, uinti on jo koko kehon harjoitus. Jos et tunne täysin kuluneet, siellä mitään vikaa hidastaa tahtia toistaiseksi.
Allasveden lämpötila
Usko tai älä, altaan veden lämpötila voi myös olla merkitystä, miksi uima väsyttää. Useimmat ihmiset olettavat, että kylmän veden lämpötila tekisi sinulle enemmän väsynyt, koska se alentaa kehon ytimen lämpötila, ja sen on toimittava entistä kovemmin lämmetä kehon ylös. Mutta todellisuudessa, voit tulla väsynyt sekä kylmempi veden lämpötila ja lämpimämpää lämpötiloissa.
Uiminen lämpimässäMiksi Uima Make You Tired? Tässä 6 Syitä (###) sisältö Piilota
Miksi Uima tehdä Oletko kyllästynyt? Uinti on koko kehon Workout
Swim liikunnan tehokkuutta
Allasveden lämpötila
Kuivuminen uidessaan
Uiminen Sun
Ravinteiden puute ennen Uinti
johtopäätös
Uinti on erinomainen harjoitus! Se on pitkä lista hyötyjä, jotka vaihtelevat fysiikka terveyteen ja kaikkea siltä väliltä. On tämä ihme harjoitus, joka ei ainoastaan toimii elimistössä, mutta on myös riittävän hellävarainen teidän nivelet, joka tekee loistavaa kenellekään.
Kollegiona urheilija itse, olen kohdannut monenlaisia harjoituksia. You name it, emme todennäköisesti teki sen meidän off season. Vuodesta sprintissä ja käynnissä ajoitettu mailia koripallo porat ja HIIT harjoitukset, oli hyvin vähän asioita, jätti minut niin väsynyt kuin uima kierrosta.
Siellä on vain jotain siitä, että lehdet tiedät että olet saanut loistava harjoitus. Et edes tarvitse paljon aikaa tämän saavuttamiseksi. mutta oletko koskaan pysähtynyt ja miettinyt, miksi?
Miksi Uima Make You Tired?
Jos rikot sen alas, on olemassa paljon erilaisia syitä uinti voi tehdä sinusta väsynyt. Vuodesta harjoitus tankkaus kehon etukäteen, aiomme tarkastella suurimmista syistä olet uupumuksen tunne uidessa. Paitsi, että olemme myös menossa katsomaan, mitä voit tehdä asialle kukin näistä syistä, miksi uima väsyttää.
Se on yksi asia ymmärtää, miksi se väsyttää, mutta se on aivan toinen asia oppia, mitä voit tehdä asialle, ja sitähän me voidaan tehdä täällä.
Uinti on koko kehon Workout
Päällimmäisenä, uinti väsyttää, koska se on yksinkertaisesti kovaa työtä. Kun sitä vertaa muihin Kardiotreenissä on vaikea löytää joka voi todella vertailla. Jos olet pyöräily, käytät paljon jalkojen lihaksia. Jos käytät, käytät jalkoja ja ydin. Mutta, uinti, olet kirjaimellisesti käyttää koko kehon.
Kuten olemme jakanut ennen edellisessä artikkelissa, se voi toimia jopa 50 lihaksia kerrallaan. Omasta trapezius lihaksia yläosassa omaan soleukselle lihaksia lähellä nilkat, kehon toimii uskomattoman vaikea pitää sinut liikkuu veden läpi.
Ajattele sitä. Pysymään pinnalla, sinun täytyy käyttää kädet ja jalat kuljettamaan teitä oikein. ja koska olet potkiminen jalat ja liikuttamalla käsiä, kaikki ytimen täytyy olla vahva liikkua eteenpäin, suora viiva. Se kaikki tulee yhteen, ja tulos on uskomaton harjoitus, joka voi jättää olo loppuun.
Joten, mitä voi tehdä siitä, että uinti on koko kehon workout? No, on olemassa muutamia asioita ajatella. Jos sinulla on tunne pyyhitty pois jälkeen uimaan istunnon harkita hidastaa asioita alas tai rakentaa oman kestävyyttä hieman.
Kuten sanoin edellä, se on iso harjoitus, joten hieman voi mennä pitkälle. Jos olet huomaamatta, että sinulla on vaikeuksia toiminnon jälkeen aamu-uinti, ehkä kartio alas harjoitus ja sitten etene ylöspäin. hidas ja vakaa voittaa kilpailu, erityisesti uinti!
Toinen asia harkita, jos olet väsyä nopeasti oman ui, koska se on koko kehon harjoitus on vahvistaa heikompia lihaksia. sisällyttää joitakin rajat koulutusta ja paikantaa heikompia alueita. Minulle neloset ja jalat ovat paljon vahvempia kuin minun ylävartalon. Joten, pitäisin sisältää joitakin käsivarren voimaharjoittelu auttaa minua kestämään nämä jäljellä koko kehon uimaan istuntoja!
Swim liikunnan tehokkuutta
Uinti on kovaa! Voit polttaa joitakin vakavia kaloreita hyppäämällä altaassa ja pumppaamaan hyvä harjoitus. Tarkemmin sanottuna, keskimääräinen henkilö voi polttaa jopa 500 kaloria tunnissa!
Laitetaan että näkökulmasta sinulle. Keskimääräinen jogger klo puhekielen vauhtia polttaa noin 400 kaloria tunnissa. Jotta polttaa yli 500 kaloria tunnissa käynnissä, sinun täytyy pitää vauhtia noin 6 minuuttia per maili! En tiedä teistä, mutta en aio käynnissä 6 minuutin mailia tunnissa suoraan! Jos haluan jotain intensiivistä, joka polttaa paljon kaloreita, aion pitää kiinni uima!
Mutta mitä jos se on liian kovaa sinulle? Mitä jos luulet, että intensiteettiä voidaan tehdä sinulle liian väsynyt? No, yksinkertainen asia, voit tehdä asialle on alentaa intensiteettiä. Ottaa enemmän taukoja välillä kierroksia. Sallimalla kehon palautumisen hidastumista istuntojen välillä, se voi varmasti tehdä ero.
Toinen asia mitä voi tehdä alentaa intensiteetti uimaan liikuntaa on hidastaa vauhtia. Kuten sanoimme edellä, uinti on jo koko kehon harjoitus. Jos et tunne täysin kuluneet, siellä mitään vikaa hidastaa tahtia toistaiseksi.
Allasveden lämpötila
Usko tai älä, altaan veden lämpötila voi myös olla merkitystä, miksi uima väsyttää. Useimmat ihmiset olettavat, että kylmän veden lämpötila tekisi sinulle enemmän väsynyt, koska se alentaa kehon ytimen lämpötila, ja sen on toimittava entistä kovemmin lämmetä kehon ylös. Mutta todellisuudessa, voit tulla väsynyt sekä kylmempi veden lämpötila ja lämpimämpää lämpötiloissa.
Uiminen lämpimässä